维生素b2有什么作用

维生素b2有什么作用

1、维生素B2具有保护皮肤及粘膜正常的功能。特别是眼睛、嘴、肛门等部位的粘膜。若缺乏维生素B2会引起发炎的症状。

2、维生素B2可提高营养素转化为热能的效率，有促进成长及细胞再生的功能。如，维生素B2会在糖类转化为热能时发挥作用，帮助脂肪燃烧，帮助蛋白质合成。维生素B2与人体所需的三大营养素关系非常密切，能帮助体内的营养素有效地被人体运用。

3、维生素B2还有一个独特的功能，就是可分解药物、毒物所含的有毒物质，与胆汁酸及胆固醇的合成作用也非常深的关系。

人体缺乏维生素B2的危机越来越高，尤其是不太喜欢食用肉类、乳制品的人，承受过多压力的人，因胃溃疡、糖尿病而不得不限制饮食的人，如果不靠维生素B2制剂的补充，很难摄取到一日所需量(1.4毫克)。

维生素B2不足时，糖类便无法顺利地转化为热能，身体缺乏热量，就会产生酸疼、容易疲劳、贫血等症状。只不过，这些症状，若是其他的维生素不足也同样会发生，不单只是缺乏维生素B2时所引起的。

缺乏维生素B2较明显的症状就是发生在眼睛、嘴、皮肤等部位上。眼睛畏光、有异物感、角膜周围充血。舌头边缘红肿疼痛、嘴唇干燥破裂、口腔炎、嘴角破裂疼痛等。

维生素B2多蕴含在鱼、蛋、乳制品中，因此若要摄取维生素B2，可多食用猪、牛的肝脏，鳗鱼、脱脂奶粉、海苔、香菇、裙带菜等食品。

上述就是为你介绍的有关维生素b2有什么作用的内容，对此你还有什么不了解的，欢迎前来咨询我们网站，我们会有专业的人士为你讲解。

关键词：  L-丙氨酸厂家  牛骨胶原蛋白肽厂家  乳酸链球菌素厂家  甘氨酸厂家  L-天门冬氨酸厂家

编辑精选内容：

亚硫酸氢钠运输注意事项

【低聚木糖厂家】低聚木糖的功能作用是什么

【阿斯巴甜厂家】阿斯巴甜有什么特点

【富马酸厂家】富马酸的理化指标

魔芋粉包装运输注意事项

【纳他霉素厂家】纳他霉素的产品特性是什么

壳聚糖功能作用

【刺槐豆胶厂家】刺槐豆胶有什么特点