维生素B5的作用有哪些

维生素B5的作用有哪些

维生素B5的作用
维生素B5参与肾上腺激素的合成，并协助其它维生素的吸收利用，帮助脂肪、蛋白质及糖类的能量转化。维生素B5能增强体力、预防贫血、维护消化道的正常功能，可以消除紧张、焦虑、治疗抑郁症。
缺乏维生素B5所致疾病
维生素B5的缺乏会导致易疲劳、消化不良、头痛、手部有刺痛感、精神状态差等症状的发生。
富含维生素B5的食物

富含维生素B5的食物有动物肾脏、肝脏、牛肉、猪肉、豆类、啤酒酵母、蛋、蘑菇、坚果、蜂王浆、全麦等

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