为什么要摄入支链氨基酸

为什么要摄入支链氨基酸

BCAA，全称是Branched-Chain Amino Acid，中文翻译为支链氨基酸，是指三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸，这三种氨基酸分别是亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸。BCAA是人体8种必需氨基酸的其中一部分，但我们的人体无法制造它们，这意味着我们必需通过食物才能摄取到BCAA。

 为什么要摄入BCAA？

我们知道人体中的8种必需氨基酸分别是赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。而氨基酸是组成蛋白质的小单位，各种氨基酸连接在一起以不同的顺序，以组成不同的蛋白质，如果把蛋白质比喻成一个木桶，那么氨基酸就是组成的木桶的竖板，缺少了其中一块竖板，木桶就无法用来装水，所以人体一定不能缺少任何一种必需氨基酸，从而保证蛋白质的充足。

除此之外，对于支链氨基酸来说，它具有促进蛋白质合成的作用，同时还有抗分解作用，通俗来讲，就是有助于预防蛋白质的分解和肌肉的损失，这对于正在减脂的人来说非常重要。减脂的人群每天的热量摄入相对较低，新陈代谢速率减缓，其身体内的蛋白质合成速率下降而蛋白质的分解速率却大大增加，从而导致损失肌肉的风险的增大，因此这个时期非常需要摄入支链氨基酸来防止上述情况的发生。另外，很多研究表明，支链氨基酸还具有缓解肌肉酸痛、提高减脂效率以及缓解疲劳的作用，可谓是百利而无一害。

上述就是支链氨基酸厂家为你介绍的有关为什么要摄入支链氨基酸的内容，对此你还有什么不了解的，欢迎前来咨询我们网站，我们会有专业的人士为你讲解。
    

关键词：  阿斯巴甜厂家  L-亮氨酸厂家  羧甲基纤维素钠厂家  L-苯丙氨酸厂家  壳寡糖厂家

编辑精选内容：

【L-天门冬氨酸厂家】L-天门冬氨酸可以用在哪些方面

【D-核糖厂家】D-核糖的功能

【结晶果糖厂家】结晶果糖的介绍

【L-脯氨酸厂家】L-脯氨酸的应用范围

【牛骨胶原蛋白肽厂家】牛骨胶原蛋白肽的作用功效

壳寡糖在普通食品中的应用

【纽甜厂家】纽甜的这些应用你知道吗

L-亮氨酸有什么用途