哪些人群容易缺乏或需要注意补充维生素B6

哪些人群容易缺乏或需要注意补充维生素B6

大部分的食物中都过多或少的含有维生素B6，所以一般人群是不太容易缺乏维生素B6的，但是如果存在某些疾病、吸收或代谢出现问题或是需求量增多，那么也是可能出现缺乏问题的，例如：

①孕妇。因为孕期女性因激素比例失衡，对维生素B6的需求量会增大，所以孕妈妈，特别是有孕吐反应进食减少的孕妇需要特别注意。

②长期饮酒的人群。酒精会抑制很多营养物质的吸收，维生素B族就是一大类，同时酒精的代谢又会增加维生素B族，包括维生素B6的消耗，所以有饮酒习惯的朋友需要注意。

③需要进行血液透析的肾病患者。在血液透析的过程中，会大量损失维生素B6等营养素，此时也要注意维生素B6的供给。

④长期服用某些药物的人群。部分药物会影响但体内维生素B6的水平，例如抗结核药物环丝氨酸，可引起尿维生素B6排出量增加；使用青霉胺或6—氮尿嘧啶药物的人群，因其具有抗维生素B6的作用，因此也要可能导致维生素B6缺乏，此外口服避孕药的女性，因其可能会导致色氨酸代谢异常，所以也需要注意维生素B6的供给。

⑤高蛋白、高脂肪饮食人群。维生素B6与蛋白质和脂肪的代谢有着密切的关联，所以对于长期吃肉太多，或有其他高蛋白（蛋白粉等）、高脂肪饮食习惯的朋友来说，对维生素B6的需求量会高于一般人群，因此为了更好的吸收和代谢蛋白质，预防脂肪过多的囤积，需要相应的增加维生素B6的摄取量。

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