维生素：各种维生素作用一览

维生素A

维生素A化学物质被称为视黄醇，是较早被发现的维生素。具有调节表皮和角质层代谢、抗衰老、抗皱的作用。有助于保护表皮，粘膜不受细菌侵害，皮肤健康，防止皮肤.癌。预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。可有助于防治脱发。

维生素B

维生素B包括：B1（硫胺）、B2(核黄素)，B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6. B7(生物素)，B12和叶酸。这种维生素可以帮助身体从食物中获得能量，形成红细胞。

维生素C

维生素C一种抗氧化剂。抗氧化剂是一种可以保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是人体分解食物或暴露在**和放射线等环境因素中产生的分子。C对皮肤、骨骼和结缔组织非常重要。促进愈合，帮助身体吸收铁。

维生素D

它帮助身体吸收骨骼生长所需的钙。缺乏维生素D会引起骨质疏松、佝偻病等骨骼疾病。D对神经系统、肌肉和免疫系统也有用。

维生素E

一种抗氧化剂。抗氧化剂是一种可以保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是人体分解食物或暴露在**和放射线等环境因素中产生的分子。A视力、骨骼生长、生殖细胞功能和免疫系统也起着以下作用。

维生素K

维生素K它可以止血。它不仅是凝血酶原的主要成分，还能促进肝脏制造凝血酶原。儿童维生素K缺乏症。