左旋肉碱到底有没有副作用？？

直接说左旋肉碱没有副作用，可能没有说服力，所以答案从它的来源和使用，最后结合主体的情况分析，这样你就可以有一个明确的概念左旋肉碱没有副作用！

一、来源无副作用

1.左旋肉碱是什么？

2.左旋肉碱的发展史

二、使用无副作用

1.左旋肉碱的减肥原理是什么？

2.左旋肉碱如何正确使用？

为什么题主会有身体不适分析？

一、来源无副作用

1.左旋肉碱是什么？

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁是一种白色晶状体或白色透明细粉。红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化为能量类氨基酸。

2.左旋肉碱的发展史

左旋肉碱的研究始于20世纪初。

1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现L-肉碱。早期研究发现，L-肉碱是一种维生素营养素，被命名为维生素。

1985年，左旋肉碱在芝加哥举行的国际营养学术会议上明确*为多功能营养。

1984年，左旋肉碱是一种非常重要的营养物质，非常安全。

2003年，左旋肉碱被国际肥胖健康组织认定为较安全、无副作用的减肥营养保健品。

结论：左旋肉碱是一种来自牛肉、猪肉和其他红肉的维生素。它有100多年的历史，来源可靠，所以我们不必担心它的安全。

二、使用无副作用

1.左旋肉碱的减肥原理是什么？

左旋肉碱在减肥过程中真正实现了世界卫生组织（WHO）健康减肥的三个标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

左旋肉碱不是减肥药，是一种运载酶。它的主要功能是将脂肪输送到线粒体中燃烧。

它被用作脂肪酸β-氧化的关键物质可以去除体内多余的脂肪和其他脂肪酸残留物，平衡细胞内的能量。

2.左旋肉碱如何正确使用？

在一定的运动量下，额外服用左旋肉碱有利于消耗更多的脂肪，促进脂肪燃烧，减缓疲劳。

但有几点注意:

1.左旋肉碱在服用后1-6小时内发挥作用，较好在此期间增加运动量。

2.目前安全服用范围为4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

3.睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋而影响睡眠。

4.在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。不知道如何选购就选业内许可度比较高的品牌，比如肌肉科技左旋十万。

结论：你可以认为左旋肉碱是一种辅助减肥产品，但单靠它是不可能减肥的。在科学使用过程中没有副作用。如果你不遵循预防措施，较多是因为兴奋和失眠。

为什么题主会有身体不适分析？

我们已经了解到左旋肉碱从来源到使用都没有副作用，那么为什么受试者会有身体不适呢？

以西瓜为例

较近天气越来越热，西瓜成了家里必不可少的水果。众所周知，西瓜是一种营养价值很高的水果。吃西瓜可以解暑解渴。

假如有人吃本该没有副作用的西瓜，却会引起不适，可能是因为什么情况？

大家一起想想。

其实只有三种情况:

1.他吃得太多西瓜吃多了容易引起腹泻。

2.他患有糖尿病和其他需要避免西瓜的疾病。

3.这个西瓜可能添加了什么不好的东西。

左旋肉碱也是如此。本该没有副作用，但题主说用了心脏微痛。

可能有三：

1.过度使用主体

2.因为左旋肉碱可以促进脂肪代谢，可能会增加肝肾的负担。受试者在使用左旋肉碱时可能会特别注意肝肾或其他物理状况。

3.题主买的左旋肉碱不纯。

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最后，借用这个回答，回答者想对指望只喝左旋肉碱减肥却不减肥的朋友说:

都是2019，快醒！

左旋肉碱就像一辆车。汽车可以送你到终点，但你必须先启动汽车！！！左旋肉碱可以帮助你燃烧脂肪，但你必须先燃烧它！

不动，还要它帮你把脂肪送走？这不是巧妇难为无米之炊！

记住，左旋肉碱本身没有副作用，是你自己，首先要学会使用，如何通过它来帮助你。