哪些人需要补充维生素B2？维生素B2需要天天吃吗？不妨了解一下

维生素是人体必需的元素。它含有多种维生素，其中许多是维生素B2.不太熟悉，但对人体来说是不可或缺的。它是一种水溶性维生素，很难储存在人体内。因此，每天需要及时补充维生素B2.一般来说，蔬菜和水果可以很好地满足需求。但现在很多人挑食，或者因为其他原因，越来越多的人缺乏维生素B2.数据显示，我国约90%的人缺乏维生素B2.需要及时补充。

那么，谁需要补充维生素呢？B2

挑食者过去说孩子挑食。现在很多成年人也挑食，不吃鸡蛋、肉或豆类。尤其是不吃肉，因为素食主义的兴起和减肥的需要，越来越多的人吃素不吃肉。从长远来看，很容易缺乏维生素B2.因此，挑食者需要补充维生素B2。

视力下降的人，视力问题现在已经成为一个普遍的问题，越来越多的人近视，这些人也需要补充维生素B2。维生素B2具有良好的视力修复效果，对眼睛有良好的保护作用，有助于缓解红眼、干眼等思维现象，具有良好的缓解效果。特别是对于长期在电脑前工作的人，当眼睛不舒服时，及时补充维生素B会好很多。

随着年龄的增长，老年人的身体机能正在退化，体内营养物质的流失也在加速，维生素B就这样，大多数老年人都会有维生素B2的现象需要及时补充。老年人会出现视力下降、肤色变化、骨骼退化等现象，补充维生素B2.有助于减缓衰老。

婴儿，一般这个时期的孩子，正在发育身体，需要更多的营养，维生素B2就是其中之一。孩子胳膊腿痛，父母往往以为是补钙，其实可能是维生素缺乏B2的表现，特别是当孩子有烂嘴角和口腔问题时，可能是缺乏维生素B2了。

维生素B需要每天吃吗？

维生素B2不能长期服用。确定自己缺乏维生素。B2.需要及时补充，每天适量补充，但不要擅自补充。长期食用维生素B2.身体会出现各种消化道不适，甚至影响尿酸代谢。因此，补充维生素B2.你不能弥补太多。一开始，如果你吃得太多，你的身体会给你一个明显的提醒，那就是明亮的黄色尿液会提醒你维生素B吃多了，要及时调整。

都有维生素B2的。都是有维生素B2的。